¿Qué es la depresión?
La depresión es el último escenario de la tristeza. Es una de las causas de muerte más silentes que está ocurriendo en la actualidad y cobra la vida de millones alrededor del mundo. En esta oportunidad vamos a descubrir qué significa y cómo podemos abordarla.
Comenzamos diciendo que proviene de una situación o pensamiento que tenemos sobre las circunstancias que vivimos tan poderoso que comienza a ponernos tristes. La tristeza en si no es mala, es una forma de reflexionar y darnos cuenta de enormes cambios RADICALES que tenemos que hacer o que no hicimos y las consecuencias que acarren estás.
La tristeza es tu mejor aliada para tomar decisiones RADICALES en tu vida Clic para tuitear
El temor a esos cambios necesarios puede llevarte a creer que no puedes ni debes hacerlos y comienza un circulo vicioso de necesidad de cambio versus miedo a las consecuencias. Esta situación se agrava cuando pasa el mayor juez de todos EL TIEMPO ese que te dice silenciosamente: «No fuiste capaz de luchar por tus sueños». Es cuando la tristeza comienza a tomar otro matiz labrando el camino hacia la depresión.
La depresión es una forma de escapar
Cuando te invade la depresión tendemos a huir. Cuando daba clase en la universidad decia que la depresión es una forma de muerte social. Primero dejamos a nuestras amistades, luego no queremos hablar con la familia, pasamos tiempo encerrados en el cuarto hasta que inevitablemente la muerte real pasará por tu cabeza.
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Para evitar todo esto se hace necesario tomar conciencia del enorme riesgo que tiene la depresión para nuestra vida. Si tienes un familiar, amigo o estás atravesando por eso no dudes en buscar ayuda, es una de las más peligrosas situaciones a las que te puedes enfrentar. Te dejo en este enlace (Click aqui) acceso a escribirme y tomar una cita conmigo online.
La depresión no puede tomarse a la ligera, es algo grave que debes atacar a tiempo Clic para tuitear
¿Qué puedo hacer con la depresión?
Lo primero que te sugiero es asistir a terapia. Pero siempre es importante destacar lo que puedes hacer en este momento para manejar este problema.
- Comienza tomando decisiones, ya sabemos lo que está mal y como no hemos sido capaces de solucionarlo es que nos vemos inmersos en la depresión.
- Toma decisiones pequeñas, puede ser algo tan simple como borrar el numero de esa persona tóxica, no asistir a ese trabajo que tanto odias, dejar de hablarle a esa persona, lo importante es que la tomes y en función de eso generar valor.
- Mejorar tu autoestima es fundamental. Toma clases particulares sobre algo que te guste, come donde deseas, lo importante es que evites estar sentado en tu cuarto. DEBES MOVERTE.
- Busca aliados. Sean amigos o familiares siempre es importante enfrentar esto con amigos no para que sirvan de muletas sino para que puedas sentirte parte de un grupo que te ama.
- Da importancia a tu vida. Esas decisiones son importantes para que puedas cambiar tu vida, TE LO MERECES.
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