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    Pareja

    Cómo dejar de discutir con mi pareja // pasos sencillos para solucionarlo

    Puede parecer extraño de entender pero es posible dejar de discutir con tu pareja. Sobre todo cuando en lugar de hacerlo un espacio abierto para compartir ideas contrarias y negociar hasta llegar a un acuerdo solamente discutimos para demostrar poder, si ese elemento que no va ayudarte a consolidar una relación de pareja. Sabiendo que la mayor parte de las discusiones en pareja se hacen unicamente para demostrar poder sobre el otro, para controlarlo de alguna manera te confirma algo: «No es posible sostener una relacióna sana en esos términos. El primero de los pasos a seguir para dejar de discutir con tú pareja es establecer unos limites y condiciones…

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    ¿Cómo superar una separación de pareja?

    Este es uno de los temas más comunes dentro de mi consultorio. Ultimamente se hace más frecuente cuando una relación se ha dañado por cualquier motivo separarse que verificar si es o no posible salvarla. En esta ocasión vamos a descubrir las mejores estrategias para aprender a superar una ruptura amorosa. Resulta que es una de las cosas que nos pasan con más frecuencia pero a la que menos estamos acostumbrados a enfrentar. Si estás atravesando por eso en este momento no te preocupes por más dificil que parezca tú separación es posible. Lo primero que debemos hacer es evaluar si realmente queremos que se acabe la relación de pareja.…

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    Pareja

    Acabar con las relaciones de poder en la pareja

    En un principio todo es amor y felicidad, creemos que nuestra pareja es perfecta. Si tenemos alguna diferencia por más pequeña que esta sea siempre la aceptamos. Luego de esta etapa llamada «enamoramiento» surgen otros procesos aún más complejos donde queremos a toda costa demostrar que nuestra posición frente a los hechos es LA ÚNICA que vale. Es en este punto clave donde entramos a una relación basada en la lucha por el poder. Olvidamos que una pareja no se basa en la supremacía sino en la capacidad de podernos complementar. Descartamos el valor de la cooperación por el de obediencia haciendo todo más y más tóxico. El conflicto en…

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    emociones

    Vencer el desanimo y la tristeza

    Todos alguna vez hemos experimentado esa sensación de que nada nos importa. A veces viene como consecuencia de un periodo de crisis en la que nos sentimos derrotados o en medio de una frustración grande. En esta ocasión vamos a conocer algunas de las formas que nos propone la psicología que son muy efectivas a la hora de manejar y superar la tristeza. Lo primero que hay que entender de todo esto es que la tristeza es una consecuencia de una decisión grande, profunda que cambiaría de manera radical tú vida PERO que no pudiste o no quisiste tomar en su momento. Entonces surge una serie interminable de reclamos, dudas…

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    Pareja

    ¿Cómo superar el maltrato de mi pareja?

    Es muy común que mis pacientes pidan terapia solamente cuando el maltrato se hace más evidente (Golpes, humillación grave) pero lo más claro es que estos son solo consecuencias de un proceso que empezó en pequeño mucho tiempo atrás y que la persona maltratada pudo detener. En esta ocasión hablaremos sobre superar el maltrato y evitar que lleguemos a situaciones altamente tóxicas. Busquemos el maltrato en lo más pequeño y podemos evitarnos sufrimientos innecesarios El maltrato viene de tú pareja como un símbolo que busca evitar que lo abandones. Generalmente una persona con tendencia a manipular o agredir tendrá una terrible relación con su autoestima que le impide ver su…

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    Pareja

    ¿Como mejorar los límites con mi pareja?

    Cuando iniciamos una relación de pareja todo parece brillar infinitamente. Pasamos largas horas detrás de esa persona amada sin sentirnos aburridos. Quizá nos llegamos a pelear con esa persona pero no representa mayor problema, sabes ¿Por qué? Estas en la famosa etapa del enamoramiento Luego, entramos en un conflicto especialmente dificil de solucionar y es cuando la «primera impresión» se va y nos queda frente a nosotros un ser hermoso, claro lleno de cosas positivas pero también una persona con sus problemas, sus momentos oscuros y es cuando la mayoría toma la decisión inmadura de irse o PEOR aún acostumbrarse a vivir «Sufriendo». Y es que en realidad no estamos…

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    ¿Cómo mejorar mi autoestima? + Pasos sencillos

    En un principio nos cuenta asumir cosas. Y es que el deporte mas nos gusta es ir por la vida dejando en otro la responsabilidad sobre lo que nos pasa. En esta ocasión vamos a trabajar la mejor manera de mejorar nuestra autoestima. Siempre les comento a mis pacientes que la autoestima es: La capacidad que tenemos para poder tomar decisiones, si tú en este momento tienes cosas que te frustran, te hacen sentir mal PERO no tomas partido de eso y empiezas a cambiarlo te vas a sentir estancado, frustrado y finalmente indefenso y con baja autoestima. También es importante que te tomes la libertad de darte espacios. Todos…

  • curso online rabia
    emociones

    Curso Online Manejar la Rabia

    Cómo puedo manejar mi rabia   Todos hemos tenido alguna vez esa sensación de querer cambiar todo rapidamente. El problema es que mucha de esa energia se pierde por temores. A veces, tenemos temor al qué dirán, otras a  cómo expresar esa emoción. Lo verdaderamente cierto es que tenemos una emoción muy explosiva que debemos usar desde ahora   Es importante destacar el enorme valor que tiene esta emoción desde su utilidad. Verás, cada día necesitamos un poco de empuje para tomar decisiones. Es posible que nuestra zona de confort intervenga e impida que tomemos partido de lo que ocurre fuera o dentro de nosotros.   En este curso vas…

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    Pareja

    ¿Por qué buscamos un amante?

    ¿Qué buscamos teniendo un amante?   Tener un amante. Todos hemos soñado alguna vez con tenerlo, podemos mentir en publico pero en privado sabemos que es verdad. Algunos son capaces de dar el paso, se atreven a darse esa experiencia. Pero la pregunta sigue pendiente ¿Por que escogemos tener un amante?     Verás uno de los principales motivos es que no deseamos darnos cuenta que quizás tengamos más responsabilidad en la relación. Cuando tenemos un problema de pareja tenemos solo dos opciones: Atacarlo o evadirlo. Una forma de evadirlo es salir a la calle y buscar alguien que llene ese «hueco». El problema principal viene cuando queremos crear una…

  • mejorar comunicacion familiar
    Herramientas

    ¿Cómo mejorar la comunicación con mi familia?

    ¿Cómo mejorar la comunicación con mi familia? + Regalo al final del post.   Uno de los principales motivos de consulta, sin duda, es sobre la comunicación. En mis redes sociales estrené una serie de post donde explico los errores más comunes al comunicarnos. La familia es una de las cosas que más amamos pero es en las que menos nos sabemos comunicar.   Sucede que hemos aprendido como sociedad que las decisiones en las familias no se negocian sino que se imponen. No existe una comunicación agresiva o que imponga, si hacemos esto no estamos comunicándonos. Puede que digamos palabras pero la verdadera comunicación está en hacernos entender con…

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