• mejorar autoestima
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    ¿Cómo mejorar mi autoestima? + Pasos sencillos

    En un principio nos cuenta asumir cosas. Y es que el deporte mas nos gusta es ir por la vida dejando en otro la responsabilidad sobre lo que nos pasa. En esta ocasión vamos a trabajar la mejor manera de mejorar nuestra autoestima. Siempre les comento a mis pacientes que la autoestima es: La capacidad que tenemos para poder tomar decisiones, si tú en este momento tienes cosas que te frustran, te hacen sentir mal PERO no tomas partido de eso y empiezas a cambiarlo te vas a sentir estancado, frustrado y finalmente indefenso y con baja autoestima. También es importante que te tomes la libertad de darte espacios. Todos…

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    ¿Cómo mejorar la comunicación con mi familia?

    ¿Cómo mejorar la comunicación con mi familia? + Regalo al final del post.   Uno de los principales motivos de consulta, sin duda, es sobre la comunicación. En mis redes sociales estrené una serie de post donde explico los errores más comunes al comunicarnos. La familia es una de las cosas que más amamos pero es en las que menos nos sabemos comunicar.   Sucede que hemos aprendido como sociedad que las decisiones en las familias no se negocian sino que se imponen. No existe una comunicación agresiva o que imponga, si hacemos esto no estamos comunicándonos. Puede que digamos palabras pero la verdadera comunicación está en hacernos entender con…

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    Como dejar atrás el pasado

    Cambio de ciclos   Cuando finaliza un año nos llenamos de nuevas expectativas. Siento que uno de los más grandes problemas viene cuando intentamos cerrar ciclos. Les confieso que también me cuesta saber que algo debe finalizar pero he comprendido el enorme valor de hacerlo. Verás cambiar es algo que hemos hecho sin parar desde que estamos en la tierra.     Hemos evolucionado como persona, ya no es lo mismo o al menos no debería serlo este momento que hace 10 años atrás. Cuando finaliza algo pasamos por dos emociones: Una en la que nos sentimos genial por lo logrado y la otra donde nos cuestionamos las fallas. Ambos…

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    Qué hacer con mi vida

    No sé que hacer con mi vida   Puede ocurrirnos a cualquier edad. Quizás estamos muy cómodos en un trabajo bien remunerado y un día recordamos que eso no se parece en nada a lo que aspiramos. También puede pasar que deseamos mejorar nuestra vida y no sabemos por donde empezar. Para todos ellos este post va dirigido. Una de las primeras cosas que debemos tener en cuenta es que la vida es más importante que muchas de nuestras situaciones. Cuando joven querias comerte el mundo, creias con firmeza y voluntad que podia ser posible. Lamentablemente te dejaste vencer por los miedos.     Vivimos aferrados a casas, cosas, personas,…

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    Como dejar de postergar

    Claves para dejar de postergar todo   Debemos admitir que esta inmensa cantidad de información a la que estamos expuestos a diario nos da una enorme debilidad por postergar. Tenemos las redes sociales, internet, youtube en fin un montón de excusas para perder tiempo y alejarnos cada vez más de nuestros deseos.   En este post vamos a conocer la mejor manera para dejar de procastinar todo lo que hacemos. En primer lugar debemos reconocer que lo que hacemos es evitar enfrentarnos con algo que nos mueven emocionalmente. Cuando somos capaces de entender que la vida se basa en ir superando pequeñas o grandes dificultades que suelo llamar «Escalera» al…

  • Mujer pensamiento
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    Elegir un tiempo para desconectarte

    Cómo mejorar mi tiempo   En este mundo actual lleno de inmediatos y urgentes parece que no tenemos tiempo para nada. Conozco una cantidad infinita de amigos, familiares e incluso pacientes que me dicen constantemente: «Es que no tengo tiempo para eso». En este post vamos a mejorar la cantidad de tiempo que tenemos al día y aprovecharlo al máximo.     Es importante saber que tenemos una cantidad limitada de horas. Algunos teoricos sobre cómo emplear el tiempo comentan que tendriamos que usar 8 horas para trabajar, 8 para ocio, compartir en familia y finalmente 8 horas para dormir.     Lo que hace tan complicado manejarlo en la…

  • Mujer sonriendo
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    Como sanar tu ego

    Sanar el ego   Desde que Narciso ese genial personaje de la mitología griega existió todos hemos tenido grandes problemas para saber manejar nuestro ego. Muchas veces sentimos que no podemos contra sus arrebatos, algunas otras nos dejamos «pisar» por los otros debido a su ausencia. En este post vamos a descubrir Cómo podemos sanar el Ego.     Comenzaremos diciendo que el Ego es una parte de nosotros que tiene como objetivo inicial protegernos frente a las amenazas del entorno. Es capaz de proporcionar una defensa creando un autoestima que nos permita marcar el necesario limite. Es importante saber que bien alimentado el Ego puede generar grandes cambios, mejorando…

  • Hombre viendo lejos
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    Qué es la soledad

    La soledad es una maestra   Hemos sentido todos que la soledad era una especie de castigo para los que dejaban de portarse bien con las relaciones que tenian. Para otros en cambio significa tener una excusa para no comprometerse, en cualquier caso estamos haciendo un uso inadecuado del enorme poder que tiene. Es importante destacar que no representa ni un castigo o algún tipo de recompenza. Está situación (Estar solo) lo único que persigue es un aprendizaje, en realidad TODO es útil para darnos una lección de vida.     Para valorar la compañia se hace indispensable perderla. Al hacerlo nos damos cuenta de cuánto nos faltaba apreciar ese…

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